Задали мне тут интересный вопрос: «С чего начать заниматься собой?». А ответ на него до банальности прост - с чего хочешь😉 Но в этом ответе и кроется главная сложность, ведь, чтобы понять чего хочешь, надо уметь слышать и слушать себя, а это в наше время умеют делать единицы🤷
🔹
И да, это настоящая проблема, которая уходит корнями в детство, и тут я скажу странную на первый взгляд вещь - повезло тем детям, которыми родители мало занимались, ведь у них чаще всего эта проблема отсутствует. Те же дети, которыми очень активно занимались, мамы, папы, бабушки, дедушки и т.п., зачастую страдают, потому что активные взрослые в детстве просто не давали им делать то, что они хотят, идти туда, куда они хотят, кушать то, что они хотят, и в итоге у детей сформировалась четкая установка - мои чувства и желания не важны, надо слушать всех вокруг, а не себя🙈 Так они и шагают потом по жизни, впитывая как губка чужие мнения, и даже не пытаются прислушаться к себе.
🔹
Что с этим делать - надо заново учиться слушать себя. Начинаем с простого: задаем себе вопрос - что я хочу сейчас съесть? - и ждем ответ. Тишина. Хорошо, помогаем себе: я хочу кашу или бутерброд? я хочу банан или яблоко? В общем, я думаю смысл понятен.
🔹
Далее усложняем вопросы: а куда я хочу пойти? а с кем я хочу туда пойти? и т.д. Не торопи себя, дай достаточно времени на раздумья. Не ругай себя, если не получается сразу. Пробуй вновь и вновь и ты научишься😉 Главное в этом деле регулярность и положительное подкрепление👍
🔹
А ты умеешь слушать себя? Так всегда было или научился с годами?
🔹
#психология #практическая_психология
